우리의 식탁에 많이 올라오는 양파의 효능!

양파의 효능

안녕하세요. 노제로입니다.

 하루가 다르게 날씨가 너무 더워지고 있습니다!! 낮에는 특히 땀이 날 정도로 덥고 밤에는 약간 쌀쌀?한 느낌이 들 정도로 기온차가 많이 나서 감기 걸리기 아주 좋은 날씨라 생각이 됩니다. 여러분들도 감기 걸리지 않게 겉옷을 항상 챙겨 다니면서 밤의 꽃샘추위가 올 때 감기 걸리지 마시고 꼭 건강을 유지하면 좋을 것 같아요~! 저는 감기가 걸려서 계속 재채기를 하는데 이제는 너무 힘드네요 재채기하는 그 자체가요..ㅜㅜ

 

 저번 포스팅에서는 양파껍질에 대한 포스팅을 했었는데요. 정작 중요한 양파에 대해서는 언급하지 않고 그저 껍질만 이야기한 것 같네요. 그래서 양파에 대해서 알아보려고 합니다. 일전에 양파껍질은 항산화 물질이 있었기 때문에 항암효과도 있고 뇌혈관질환의 문제가 되는 것들을 잡아주는 아주 착한 녀석이였는데요. 양파도 마찬가지로 우리가 쉽게 접할 수 있고 또 값이 싸기 때문에 우리의 식사때 늘 빠지지 않고 나온다고 할 정도로 많이 접하고 가까운 채소라고 할 수 있겠네요.

▶양파의 효능

피로회복

- 비타민A가 많이 함유되어 있기 때문에 피로회복에 많은 도움을 주고 심신을 안정시키는 효과를 가지고 있습니다.

다이어트효과

- 양파 그 자체만으로 단백질이 풍부하게 함유되어 있고 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 살이 찌는 것을 막아주고 또 칼로리가 100g당 35kcal이기 때문에 다이어트를 하시는 분들은 양파즙을 드시는 게 많은 도움을 받을 수 있습니다.

노화방지

- 글루타티온이라는 성분은 피부를 윤기 있게 만들어주는데 도움을 주고, 피부 트러블이 생기게 되면 피부 진정시켜주는 효과를 함께 가지고 있습니다. 또 한 퀘르세틴 성분은 활성산소를 제거하고 자외선을 차단해주는 효과를 가지고 있기 때문에 섭취를 꾸준히 하게 되면 피부를 건강하게 만들어 줍니다.

혈관개선

- 페쿠진이라는 성분은 혈관 안에 있는 노폐물을 즉 콜레스테롤을 없애주기 때문에 고혈압 예방을 할 수 있고 동맥경화도 예방할 수 있습니다. 퀘르세틴 성분은 혈관의 벽도 튼튼하게 만들어줍니다.

시력개선

- 비타민A는 눈의 시력을 보고하는 효능을 가지고 있습니다. 눈의 피로를 덜어주기 때문에 평소에 양파를 섭취하게 되면 시력보호를 할 수 있습니다.

당뇨병예방

- 인슐린 분해를 촉진시켜서 혈당을 낮추는데 많은 도움을 주게 됩니다.

빈혈예방

- 철분과 칼슘이 풍부하기 때문에 빈혈 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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 양파는 양파 자체만으로도 우리게에 많은 영양분을 주지만 껍질도 차로 다려 마신다면 우리의 건강을 책임지기에 충분한 채소입니다.

 늘 우리의 식탁에 같이하는 양파! 그 성분을 알고 드시면 더욱더 좋을 것 같습니다. 여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠어요~!