퀴노아 효능에 대해서!!

퀴노아 효능

안녕하세요. 노제로입니다.

 문득 제가 매일우유에서 나온 신제품인 헤이!미스터브라운이라는 우유에 대한 이벤트를 지인에게 들어서 하나를 맛보게 되었습니다. 그때 어떤 성분으로 만들어졌는지 나와있는 글이 있어서 봤는데 그곳에서 '퀴노아'라는 단어를 읽었어요. 다른 건 다 몰라도 퀴노아 라는 단어는 한두 번 정도 들어본 적이 있기에 자세한 성분을 알지 못하니 포스팅을 해야겠다고 마음을 먹은 것인데요.

 저도 방송에서 몇 번 보고되게 좋은 성분이 들어있다 그 정도만 알고 있었기에 오늘 한 번 퀴노아라는 게 무엇인지 또 어떤 성분으로 구성이 되어있고 우리에게 어떤 영향을 줄 수 있는지 알아보도록 해요~!!

▶퀴노아 효능

퀴노아는 일종의 곡식 종류입니다. 즉 쌀과 같은 종이라 보시면 됩니다. 그러나 중요한 사실!! 바로 쌀보다도 더 많은 영양성분을 가지고 있다는 것입니다. 그러면 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

항암효과

- 퀴노아에는 사포닌 성분을 가지고 있습니다. 기본적으로 사포닌이란 면역력 개선, 피로개선, 기억력 개선, 혈행 개선을 가지고 있는 성분입니다. 이 모든 것을 가지고 있는 게 바로 퀴노아라는 것입니다.

뼈 건강 개선

- 퀴노아는 다른 곡식들에 비해 높은 수치의 영양성분을 보이고 있습니다. 쌀 보다 8배 더 많은 수치의 칼슘을 가지고 있고 인도 약 3배 정도 더 많은 수치를 보이고 있습니다. 쌀을 드시는 것보다 퀴노아를 드신다면 더욱더 높은 영양성분을 가져가실 수 있습니다.

혈당개선

- 클리세믹이라는 성분을 다량으로 함유하고 있기 때문에 혈당을 조절해 줍니다. 즉 당의 흡수를 막아주며 인슐린 분비 촉진으로 인해서 당뇨 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

노화방지

- 퀴노아는 셀레늄이라는 성분이 다량 포함하고 있기 때문에 활성화 산소 즉 노화를 촉진시키는 성분을 잡아주기 때문에 노화 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

혈관개선

- 혈관에 흐르는 혈액에 콜레스테롤을 잡아주기 때문에 혈액이 깨끗해지기에 혈관도 깨끗해지는 효과를 가져올 수 있습니다.

빈혈개선

- 퀴노아가 가지고 있는 철은 쌀보다 20배 더 많이 가지고 있기 때문에 빈혈의 원인이 되는 적혈구 생산을 도와주기 때문에 빈혈 예방을 할 수 있습니다.

다이어트 효과

- 쌀 보다 20배 더 많은 단백질 성분을 가지고 있기 때문에 포만감을 쉽게 가질 수 있어서 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 그렇다고 하나 많이 먹으면 결국 또 살이 찌겠지만 말이죠..

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▶퀴노아의 부작용

 퀴노아의 부작용은 크게 있지는 않고 다만 크트산이라는 성분이 포함되어 있기 때문에 섭취를 많이 하게되면 칼슘 흡수를 방해할 수 있다고 합니다. 중요한 것은 적당히 먹는 것이겠죠.

 제가 앞서 말씀드린 것처럼 퀴노아는 많은 좋은 성분들로 인해서 우리 인체에 도움을 줍니다. 한 번쯤 퀴노아를 이용하여 식단을 차리는 것도 나쁘지 않다는 생각이 듭니다.

 마지막으로 지인으로 인해서 헤이!미스터브라운우유 이벤트가 있으니 한 번 확인해보시고 꼭 쿠폰 받아 가서 드시면 좋을 것 같아요!!