커피 효능 및 부작용

커피 효능 및 부작용

안녕하세요!

아는 것이 힘! 노제로 입니다!!

요즘 날씨가 조금씩 풀리는 것 같아요!! 운동복을 입고

잠깐 나갔다 왔는데 그렇게 춥지는 않더라구요!!

그렇게 길 것 같던 겨울도 이제 2달 정도면 끝이 난다고 생각하니

시간이 정말 빠른 것 같아요!

겨울 길게, 봄 살짝, 여름 길게, 가을 살짝 시간을 보내다 보면

어느 순간 1년이 또!!!! 지나가고 있는 것 같아요...

그렇게 커피 한 잔을 마시며 생각이 드는데 문득 커피에 대해서

포스팅을 해야겠다는 생각이 들어서 오늘 포스팅을 해봅니다!!

오늘의 포스팅 주제는 커피의 효능 및 부작용이에요!!

요즘의 현대인들에게 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 바로 카페인!! 즉 커피입니다!!

남녀노소 누구나 간편하게 한 잔 할 수 있어서 좋고

친구들과 이야기 또는 거래처를 만나서 이야기할 때도 빼놓을 수 없는 게

커피 한 잔의 시간인 것 같아요.

뿐 만 아니라 한국에서는 커피숍이 많이 생겨났기 때문에 커피를 접한다는 건

마치 물을 마시는 거와 같다고 볼 정도로 만나기 쉬워졌어요.

커피의 효능은 무엇이 있을까요??

첫 번째 - 커피를 마시게 되면 각성효과가 발생을 합니다. 이는 카페인 때문인데요

그로 인해 졸음이 오는 것을 방지하기도 하고 집중력을 조금 올려주기도 합니다!!

두 번째 - 이뇨작용을 하기 때문에 붓기를 예방할 수 있고 노폐물을 배출하는 효과가 있어요!!

세 번째 - 폴리페놀이라는 항산화 물질이 있기 때문에 우리의 몸을 정화시켜주는 역할도 있어요!!

네 번째 -  하루에 한잔 정도는 간경화증이 20% 정도 낮아진다는 이야기도 있습니다.

(이는 아메리카노와 같이 원두만 섭취했을 때 이야기에요!!)

그렇다면 부작용은 어떤 것이 있을까요??

첫 번째 -  커피를 많이 섭취하게 되면 카페인 중독이 될 수가 있습니다.

바로 불면증으로 수면 장애 유발에 원인이 되기도 해요!!

뇌를 각성시키게 되면 숙면에 방해가 된다는 이야기인 것이죠!!

두 번째 - 임산부에게 좋지 않습니다. 절 대 적으로 말이죠

카페인은 태반을 있을 그대로 통과하기 때문에 위험하면 유산까지 간다는 이야기가 있습니다.

물론 유산까지는 안 가더라도 아이가 학습 장애가 생길 수도 있다는 이야기입니다!!

세 번째 - 골밀도를 감소 시킵니다.

이는 뼈를 튼튼하게 만드는 게 아니라 약하게 만드는 것을 뜻합니다.

그렇게 때문에 갱년기를 넘기시는 분들은 위험할 수 있어요!!

네 번째 - 위에 무리가 갈 수 있어요.

커피의 성분은 위산분비를 촉진시키는 요소가 있기 때문에

위가 좋지 않은 분들께는 위험할 수 있습니다.

국제 보건 기구에서 권하는 커피의 일일 섭취량은 300mg에요.

원두커피만 마시게 된다면 150mg

커피에 설탕 및 프림이 들어간 것은 110mg 정도라고 합니다.

무엇이든 과하면 안 한 것보다 못하다는 이야기가 있듯이

커피 또한 효능도 있지만 분명 부작용도 있습니다.

커피를 드실 때 하루 섭취량을 생각하시며 한 잔의 여유를 느껴보시는건 어떨까 합니다^^