식탁에 올라가는 김 효능에 대해서 알아보기!

김 효능

안녕하세요. 노제로입니다.

 우리에게 있어 김은 어느 식탁에서든 쉽게 볼 수 있는 식품 중 하나입니다. 그러다 보니 쉽게 구매도 가능하고 맛 또한 나쁘지 않기 때문에 남녀노소 쉽게 접하고 먹을 수 있습니다. 특히 놀러 갔을 때 젊은 어머니들께서 아이를 위해 따른 반찬을 준비하지 않고 김 하나로 해결하는 모습을 수 없이 봤습니다.  또 한 입맛이 없을 때 김이라는 반찬 하나는 입맛을 돋기에 충분합니다. 

 늘 그렇지만 김이라는 식품은 정말 맛있고 쉽게 접할 수 있지만 우리 인체에게 어떤 효능을 줄지는 아시는 분은 그렇게 많지 않습니다. 

 오늘은 김이라는 식품에 대해서 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

▶김 효능

간 건강 개선

- 김에는 타우린 성분이 있습니다. 타우린 성분은 간 건강을 지켜주고 피로를 회복시켜 줍니다. 그렇기 때문에 평소 만성피로나 술자리가 있으신 분들은 김을 꾸준히 섭취만 해도 인체에 도움을 받을 수 있습니다.

치매예방

- 타우린 성분은 피로회복 그리고 간 건강을 지켜주는 것뿐만 아니라 뇌세포를 활성화시켜주기 때문에 치매를 예방하는데 효과적이라고 합니다.

면역력 개선

- 김 자체 성분으로 면역력을 향상시켜 주는 포미란 성분이 있습니다. 포미란 성분은 바이러스의 침투를 막아주고 몸을 보고해주는 효과를 가지고 있습니다. 특히 온도차가 심한 이런 날씨에 면역력을 높여주어 감기 예방에도 효과적일 수 있겠네요.

골다공증 개선

- 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 골다공증으로 걱정하시는 중장년층은 물론 어린이들에게도 효과적입니다.

혈관질환 예방

- 캄륨 성분은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있어서 혈압을 낮춰주고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 때문에 각종 혈관질환으로부터 우리 몸을 지킬 수 있습니다.

눈 건강 개선

- 비타민A 성분이 포함되어 있습니다. 비타민A는 시력을 개선해주고 눈의 피로를 풀어주기에 효과적입니다. 특히나 오랜 시간 동안 업무를 보는 직장인들이나 책을 봐야 하는 학생들에도 효과적인 식품이라고 할 수 있겠습니다.

다이어트 효과

- 김 자체적으로 칼로리가 매우 낮으면서도 단백질 함량이 높기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 김은 효과적인 제품입니다. 단 소금이 뿌려져 있는 제품보다는 소금이 없는 제품을 섭취하는 게 좋습니다.

 한가지 팁을 드리자면 보통 다이어트를 하시는 분들이나 보디빌더 하시는 분들은 저염식을 드시게 됩니다. 그 이유가 뭔지 아십니까?? 바로 피부의 두께를 결정하기 때문인데요. 저염식을 드시게 되면 피부가 얇아집니다. 그렇게 되면 미세한 근육을 쉽게 노출될 수 있습니다. 그렇기 때문에 저염식을 추구하고 먹는 것입니다.

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 김은 너무나 쉽게 접하고 먹을 수 있고 부담 없을 먹을 수 있어서 식타에 보면 너무나 반가운 제품입니다.

 그냥 넘어갈 수 있는 부분이지만 우리 인체에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알고 먹는다면 식탁에서의 우리 밥상은 좀 더 건강적으로 변하지 않을까 합니다.